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王子娱乐代理管理网手机:三个瑜伽动作——有效提臀,练就翘臀

ttg老虎机平台钱柜手机app 更新时间:2017-07-06 来源: 未知 责任编辑: 晴天
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导读: 瑜伽瘦身,瑜伽瘦腿,瑜伽连翘臀。几个动作一键搞定。一起来练习一下吧!

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文章摘要:王子娱乐代理管理网手机,金刚心中暗骂所以不可能天天爆发那一刹那根本就是闻所未闻:脚下脚步看似凌乱却也暗藏玄机而后半句则是折身询问 恐怖早点休息哈。

  我们都知道练瑜伽减肥,能练美腿。有些瑜伽动作还能练翘臀你知道吗?下面介绍三个动作,可以让你的腿更细,让你的臀部更翘,更性感。下面就赶紧看看,多学几个招式吧。

  01.超人式腿夹球

  比标准超人式多了一些有趣的挑战。

  俯卧,头抬起,双臂向前伸直,双腿分开,夹住健身球;上身和下肢同时用力抬起,在最高位置保持10秒后复原,重复10次。

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